Как использовать семена льна для похудения и очищения с кефиром: польза и вред льна

Семена льна для похудения как принимать правильноорганизм с помощью семян льна и кефира
Обновлено:

Всем привет! Сегодня мы поговорим о таком продукте, как семена льна для похудения и очищения. Каждые полгода я стараюсь проводить чистку организма, что считаю очень полезным и правильным. Ведь навести генеральную уборку у себя дома никому не помешает, а наш организм – это дом, который также требует и заботы и внимания. 

Поэтому хочу рассказать о моем новом эксперименте – как использовать семена льна для похудения и очищения с кефиром. Ниже я подробно расскажу об этом своем опыте, а также поделюсь впечатлениями и результатами.

Все про семена льна для похудения и очищения

Если учитывать, что в большинстве случаев мы принимаем некачественные продукты, да и с экологией у нас в современном мире не все хорошо, чистка организма должна быть обязательна.

В свое время я разными способами проводила очищение. Последним вариантом служил магния сульфат (порошок), купленный в аптеке полгода назад. Но честно скажу, привкус воды с этим порошком не очень приятный, поэтому выбор пал на очищение кишечника семенами льна.

Польза и вред льна для организма человека

Семена льна как применять для очистки организма

Для начала подробнее поговорим про сами семена льна, состав и их пользу. Они очень насыщены клетчаткой, многими витаминами, микроэлементами, аминокислотами и полезными жирами, в том числе Омега-3 и Омега-6. 

Именно благодаря такому богатому составу, они помогают очищать организм, ускоряют обмен веществ, замедляют окислительные процессы в организме и в целом положительно действует на женское здоровье. Когда продукт проходят через кишечник, они увеличиваются в объеме и адсорбируют все вредные вещества. В 100 г продукта содержится: 

  • 569 ккал;
  • белки – 18,3 г.;
  • жиры – 42,2 г.;
  • углеводы – 28,9 г.;
  • клетчатка – 27,3 г.

Благодаря клетчатке, стенки кишечника очищаются от шлака, что дает им возможность лучше усваивать полезные вещества, очень хорошо очищают кишечник и обладают противогрибковыми средствами.

И, наверно, самое ценное для женского организма – это их позитивное влияние на психическое состояние в определенные критические дни месяца, которые каждая из женщин по-разному это переносит. Семена льна для похудения и очищения используются женщинами довольно часто, но помимо этих свойств, средство применяют при:

  • Хронических запорах.
  • Атеросклерозе.
  • Регулировании уровня холестерина.
  • Лечении фурункулов.
  • Снижении давления.

Но и противопоказания к применению есть. Во-первых, так как семена льна способны оказывать влияние на наш гормональный фон, то их применение категорически не рекомендуется беременным и кормящим мамам.

Во-вторых, при наличии поликистоза, миомы или эндометриоза с очень большой осторожностью и только после консультации с лечащим врачом можно применять этот продукт. В-третьих, если есть проблема с желудочно-кишечным трактом и аллергия на орехи, чистка семенами льна противопоказана.

Какие семена льна полезнее: белые или коричневые

Как пить семена льна при похудении

Существует 2 вида семян (белые или золотистые и коричневые), и каждый из них имеет свои отличительные особенности. Во-первых, это вкусовые качества: белый лен намного нежнее на вкус, поэтому его добавляют во многие блюда, даже дают деткам. А вот коричневый употребляют в основном в виде порошка из-за неприятного вкуса. От этого большое количество полезных веществ теряется.

Во-вторых, они отличаются составом. Золотистый вид содержит больше антиоксидантов и набор других витаминов (В, С, Е), но при этом в нем меньшее количество Омега-3 (51% против 59% у коричневых).

В-третьих, белый вид достаточно проблематично найти. Если коричневый лен продается в большинстве продуктовых магазинов, то золотистый ищите в аптеках и специализированных точках по продаже здорового питания.

Как видно, семена белого льна обладают более выраженным позитивным эффектом на организм. Поэтому если вы решили использовать этот продукт, старайтесь выбирать именно золотистый, но и коричневый тоже сойдет, ведь оба вида обладают ярко выраженным положительным влиянием на иммунитет и артериальное давление.

Семена льна с кефиром для похудения – простой рецепт

Чистка семенами льна

Итак, переходим непосредственно к самому эксперименту по очистке организма. Очистка желудочно-кишечного тракта проводится в течении 3-х недель, следовательно, будет 3 этапа очищения.

Семена льна для похудения и очищения желательно применять в размолотом виде так как они покрыты очень плотной и слегка маслянистой оболочкой, которая в желудочно-кишечном тракте не расщепляется. Перемолоть можно в блендере или кофемолке. Я это делала в кофемолке: удобно, быстро, ничего не разлетается.

Сразу молоть большое количество семян сразу не рекомендуется, так как основная часть полезных свойств со временем просто потеряется.

Первая неделя. На 200 грамм кефира берется 1 ст. ложка перемолотых семян льна. Все тщательно перемешивается и минут 7-10 настаивается. Я это делала таким образом: просыпалась утром, приходила на кухню, перемалывала лен, заливала кефиром. Потом выпивала стакан воды и делала зарядку. 

За это время продукт немного набухал, и я выпивала состав в качестве завтрака. И примерно через час-полтора я начинала чувствовать небольшой голод и тогда готовила себе легкий завтрак, например 100-150 гр овсяной каши с изюмом.

Правда, если честно, я не люблю такие каши на воде и готовлю их только на молоке, и здесь это тоже не было исключением. Небольшое количество каши дает большой энергетический заряд на целый день.

Где-то на 3-ий день мои визиты в особое уединенное место участились, что предполагало истинное очищение желудочно-кишечного тракта. Поэтому, если кто работает, то необходимо заранее это предусмотреть, чтобы не испытывать неловкость и дискомфорт на работе.

Когда идет чистка семенами льна, необходимо пить побольше воды (у меня это было 1,5-2 литра), потому что иначе могут образоваться запоры, и весь положительный эффект очистки организма сойдет на нет.

Вторая неделя – это уже 2 столовые ложки перемолотого продукта на стакан кефира. Здесь опять же делала все то же самое: перемалывала, засылала в кефир, размешивала, давала немного настояться и выпивала.

Хочу заметить, что чувство голода наступало уже немного позже. К тому времени семена льна разбухали не только в кружке, но и в кишечнике, создавая чувство сытости. 

Третья неделя – возвращаемся к 1 столовой ложке продукта на стакан кефира. Не рекомендуется увеличивать дозу приема более 2-х столовых ложек, так как организму сложно справиться с разбухшим продуктом. Это вызовет дискомфорт, ощущение распирания, и вы попросту не сможете ничего есть, что небезопасно для вашего организма.

А если вы еще включите в свой рацион три продукта, снижающие аппетит или рецепт отвара из петрушки для уменьшения жировых объемов на боках, то будете приятно удивлены тому, как быстро расстанетесь с лишним весом. И даже если вы будете есть все, но знать некоторые секреты, то сможете быстро похудеть!

Мой опыт и итоги

При этом варианте очистке я не меняла свои вкусовые привычки, но есть что-то сладкое, жирное и мучное практически не хотелось – чувство сытости наступало очень быстро. Правда я и так не любительница конфет и печенюшек, но то, что у меня не только чувство голода отсутствовало, но и аппетит на ненужные продукты, это правда.

Только на применении данной системы кефира семенами льна я потеряла 4 кг лишнего веса (но здесь все индивидуально). Просто у меня слишком большой вес, с которым периодически борюсь, поэтому у каждого эта цифра может быть своя.

Применение этого способа очистки очень хорошо действует для “раскачки” веса, когда он встал, и вы не можете дальше худеть. По моим личным ощущениям именно вторая неделя была комфортнее первой. Так что имею я после эксперимента: чувство легкости и бодрости, все-таки минус 4 кг, а это здорово! Плюс очистка от зашлакованности.

Семена льна для похудения: отзывы

Как есть семена льна для похудения

Про семена льна для похудения отзывы в большинстве своем положительные. Многие девушки отмечают, что с помощью состава “семена плюс кефир” они теряют вес, нормализуется работа ЖКТ, а также появляется легкость. 

При этом во время приема практически отсутствует голод из-за того, что, как отмечают в отзывах, продукт разбухает в кишечнике, но не вызывает вздутия и различные дискомфорты.

Семена льна для кишечника

Автор отзыва на скриншоте выше также отмечает положительное влияние семян на организм: через 3 дня после начала курса уходят отеки за счет хорошего мочегонного эффекта, да и лишние килограммы тоже исчезают. 

Но практически в каждом мнении о семенах льна для похудения и очищения есть некое предупреждение: начинать чиститься нужно, если вы большую часть времени находитесь дома. Иначе вам придется по городу бегать в поисках туалетов. 

Заключение

Семена льна для похуджения как употреблять

Итак, сегодня вы узнали все про семена льна для похудения и очищения. Если вы не входите в группу с противопоказаниями, смело решайтесь на такой же эксперимент, будем придерживаться правильного питания вместе.

Кстати, в следующий раз проведу эксперимент по очистке в другом варианте. Это будет употребление кефира на ночь перед сном с целыми семенами льна. Я где-то находила такой способ в интернете. Сравню свои ощущения и результаты и обязательно дополню эту заметку.

Поэтому, кому интересно узнать дальнейшие подробности моего эксперимента, подписывайтесь на мои статьи блога, и вы будете в курсе событий. Спасибо, что дочитали до конца. Хотелось бы узнать ваше мнение об использовании семян льна для похудения. Поделитесь в комментариях, буду рада ознакомиться.

Светлана Родина.

Сделай репост – выиграй ноутбук!

Каждого 1 и 15 числа iBook.pro разыгрывает подарки.

  • Нажми на одну из кнопок соц. сетей
  • Получи персональный купон
  • Выиграй ноутбук LENOVO или HP

Подробно: ibook.pro/konkurs

LENOVO или HP от 40-50 т.р., 8-16ГБ DDR4, SSD, экран 15.6", Windows 10

26 комментариев

  • Аватар комментатора Татьяна Татьяна
    Светлана, спасибо за обстоятельное объяснение о том, как использовать семена льна для похудения и очистки кишечника. Иногда делаю такую процедуру с семенем льна, не перемалываю и с кефиром, результатом довольна.
    Ответить
    1. Аватар комментатора Светлана Светлана

      Татьяна, огромное спасибо за комментарий. Да, чиститься нужно всем обязательно)

      Ответить
  • Аватар комментатора Ольга Ольга
    Здравствуйте, Светлана! Очень понравилась ваша статья- Как использовать семена льна для похудения и очищения с кефиром. Я никогда не была толстушкой, но в дикой молодости пробовала принимать семена льна с кефиром для очищения организма. Помню, что понемногу вес уходил. Спасибо за полезную заметку))
    Ответить
    1. Аватар комментатора Светлана Светлана

      Оля, спасибо огромное за комментарий! Да, меня сейчас на 2-е сутки начало только брать и это радует.

      Ответить
  • Аватар комментатора Валентина Валентина
    Светлана! Попробую ваш метод с кефиром для очищения организма.Думаю ваш способ приятнее, я употребляю цельные смена.
    Ответить
    1. Аватар комментатора Светлана Светлана
      Валентина, думаю что да и быстрее усваиваются! Спасибо за комментарий!
      Ответить
  • Аватар комментатора ВАЛЕНТИНА ВАЛЕНТИНА
    Семя льна употребляю давно, но с кефиром не пробовала, хотя предлагала подруга посидеть на этом способе, пока пила похудела, как перестала, набрала в 2 раза больше и где та золотая середина, поскорее бы ее найти, чтоб все женщины стали стройными и изящными
    Ответить
    1. Аватар комментатора Светлана Светлана
      ВАЛЕНТИНА, это очистка и профилактика для организма, не более того. Спасибо за отзыв!
      Ответить
  • Аватар комментатора Ирина Ирина
    Хорошие рекомендации в заметке про семена льна.) не мешало бы почистить кишечник и почувствовать легкость в теле. Мне знакомо это чувство, я чистелась несколько раз бадама, мне очень понравилось. Ваш метод стоит попробовать
    Ответить
    1. Аватар комментатора Светлана Светлана
      Ирина, спасибо за отзыв! Пользуйтесь с удовольствием и будьте здоровы!
      Ответить
  • Аватар комментатора Валентина Валентина
    Светлана, спасибо за информацию Дело в том, что я по утрам, тоже как бы в качестве очищения просто съедала по ложечке семян льна.Уже не один пакетик с семенами съела с перерывами.А вы предлагаете на мой взгляд более приятное "лекарство".И кефир я обожаю.вот и получится семя льна с кефиром , как раз то что надо.
    Ответить
    1. Аватар комментатора Светлана Светлана
      Валентина, да. И можно добавить что-то даже не очень вкусненькое (куркуму, имбирь и т.п.) и даже не почувствуете! Спасибо за комментарий!
      Ответить
  • Аватар комментатора Галина Галина
    Замечательное средство- семя льна. В последнее время о нем очень много пишут. Спасибо за рецепты, попробую обязательно.
    Ответить
    1. Аватар комментатора Светлана Светлана
      Галина, спасибо за комментарий!
      Ответить
  • Аватар комментатора Геннадий Геннадий
    Принимаем на вооружение по очистке организма.Только потом вот как говрят китайцы очень кушать хочется.
    Ответить
    1. Аватар комментатора Светлана Светлана
      Геннадий, да нет! Тут как раз есть не хочется пару часов, а потом кушайте, не запрещено! Спасибо!
      Ответить
    2. Аватар комментатора Светлана Светлана
      Геннадий, спасибо за отзыв!
      Ответить
  • Аватар комментатора Любовь Любовь
    В полне доступный способ, но надо прочитать о противопоказаниях. Светлана, если не трудно в следующей статье осветите эту тему.
    Ответить
    1. Аватар комментатора Светлана Светлана
      Любовь, спасибо за комментарий! Хорошо, попробую и эту тему затронуть.
      Ответить
  • Аватар комментатора Юрий Юрий
    Интересный метод очищения организма, только семена льна не всем можно употреблять, к сожалению, но если проблем со здоровьем нет, то вариант действительно стоящий. Взял себе на вооружение, будучи спортсменом с 30-тилетним стажем - экспериментатор я ещё тот, много чего на себе испытал))) Спасибо за полезную информацию!
    Ответить
    1. Аватар комментатора Светлана Светлана
      Юрий, спасибо за комментарий!
      Ответить
    2. Аватар комментатора Светлана Светлана
      Юрий, спасибо за комментарий!
      Ответить
▼ Показать еще комментарии ▼

Добавить комментарий

Отправить комментарий Отменить

Сообщение