Семя льна для похудения с кефиром как средство очищения организма: мой опыт и результаты

Как почистить организм с помощью семян льна и кефира

Всем привет! С вами Светлана Родина и это мои заметки о правильном питании.

Каждые полгода я стараюсь проводить чистку организма, что считаю очень полезным и правильным. Ведь навести “генеральную уборку” у себя дома, это никому не помешает. И наш организм - это наш дом, который также требует и заботы и внимания. К тому же используя этот способ можно и похудеть.

Если еще учитывать наши сегодня некачественные продукты, то чистка организма должна быть обязательна. Я разными способами провожу очищение. Последним вариантом служил Магния сульфат (порошок), купленный в аптеке полгода назад. Но честно скажу, привкус воды с этим порошком не очень приятно пить.

Сегодня я хочу рассказать о моем новом эксперименте и рассказать вам о том. как можно почистить организм с помощью семян льна и кефира. Ниже я поделюсь об этом своим опытом, впечатлением и результатами.

    Содержание

  1. Семена льна: польза и вред
  2. Семена льна с кефиром для очистки и похудения: рецепт
  3. Итоги эксперимента

Семена льна: польза и вред

Как почистить организм с помощью семян льна и кефира

Полезные свойства

Семена льна помогают очищать организм ускоряют обмен, веществ замедляет окислительные процессы в организме и в целом положительно действует на женское здоровье. Также они очень насыщены клетчаткой, многими витаминами, микроэлементами, аминокислотами и полезными жирами, в том числе Омега-3 и Омега-6. Когда семена проходят через кишечник, они увеличиваются в объеме и адсорбируют все вредные вещества.

  • Калорийность в 100 г. продукта - 569 ккал;
  • Белки – 18,3 г.;
  • Жиры - 42,2 г.;
  • Углеводы – 28,9 г.;
  • Клетчатка – 27,3 г.

Благодаря клетчатке стенки кишечника очищаются от шлака, что дает им возможность лучше усваивать полезные вещества.

Семена льна очень хорошо очищают кишечник и обладают противогрибковыми средствами. И наверно самое ценное для женского организма - это их позитивное влияние на психическое состояние в определенные критические дни месяца, когда каждая из женщин по-разному это переносит.

В каких случаях применяют семя льна и что оно лечит:

  1. Хронические запоры
  2. Атеросклероз
  3. Снижает вес
  4. Понижает холестерин
  5. Очищает кишечник
  6. Фурункулы
  7. Снижает давление
  8. Улучшает зрение

Противопоказания к применению семян льна:

  • Во-первых, так как семена льна способны оказывать влияние на наши гормоны и гормональный фон, то их применение категорически не рекомендуется беременным и кормящим мамам;
  • Во-вторых, при наличии поликистоза миомы эндометриоза очень большой осторожностью и только после консультации с лечащим врачом можно применять этот продукт;
  • В-третьих, если есть проблема с желудочно-кишечным трактом и аллергия на орехи.

Семена льна с кефиром для очистки и похудения: рецепт

Семена льна желательно применять в размолотом виде так как они покрыты очень плотной и слегка маслянистой оболочкой, которая в желудочно - кишечном тракте не расщепляется. Перемолоть можно или в блендере или кофемолке. Я это делала в кофемолке - удобно, быстро, ничего не разлетается.

Сразу молоть большое количество семян льна сразу не рекомендуется, так как основная часть полезных свойств со временем просто потеряется.

Итак, переходим непосредственно к самому эксперименту по очистке организма. Очистка желудочно-кишечного тракта проводится в течении 3-х недель.

Как почистить организм с помощью семян льна и кефира

Первая неделя. На 200 грамм кефира берется 1 ст. ложка перемолотых семян льна. Все тщательно перемешивается и минут 7-10 настаивается.

Я это делала таким образом. Просыпалась утром приходила на кухню, перемалывала семена льна, заливала кефиром. Потом выпивала стакан воды и делала зарядку. Когда возвращалась за это время семена льна немного набухали и я их выпивала в качестве завтрака. И примерно через час-полтора я начинала чувствовать небольшой голод и тогда готовила себе легкий завтрак, например 100-150 гр овсяной каши с изюмом.

Правда, если честно, я не люблю такие каши на воде и готовлю их только на молоке. И здесь это тоже не было исключением. Небольшое количество каши дает большой энергетический заряд на целый день.

Где-то на 3-ий день, мои визиты в особое уединенное место участились, что предполагало истинное очищение желудочно-кишечного тракта.

Поэтому, если кто работает, то необходимо заранее это предусмотреть, чтобы не испытывать неловкость и дискомфорт на работе. К тому же во время чистке необходимо пить побольше воды. У меня это было 1,5-2 литра. Потому что иначе могут образоваться запоры и весь положительный эффект очистки организма семенами льна сойдет просто на нет.

Вторая неделя. Это уже 2 столовые ложки перемолотых семян льна на стакан кефира. Здесь опять же делала все то же самое - это перемалывала семя льна, засылала в кефир, размешивала, давала немного настояться и выпивала.

Хочу заметить, что чувство голода наступало уже немного позже. К тому времени, семена льна не только разбухали в кружке, но и продолжая это делать в кишечнике, создавали чувство быстрой сытости при приеме пищи. По моим личным ощущениям, именно вторая неделя была комфортнее первой.

Третья неделя - возвращаемся к 1 столовой ложке перемолотых семян льна на стакан кефира. Не рекомендуется увеличивать дозу приема семян льна более 2-х столовых ложек. Организму сложно справиться с разбухшими семенами. Это вызовет дискомфорт само ощущение от этого распирания и вы вы попросту не сможете ничего есть, что небезопасно для вашего организма.

А если вы еще включите в свой рацион три продукта, снижающие аппетит или рецепт отвара из петрушки для уменьшения жировых объемов на боках, то будете приятно удивлены тому, как быстро расстанетесь с лишним весом!

И даже если вы будете есть все, но знать некоторые секреты похудения, то тоже сможете быстро похудеть!

ИТОГИ ЭКСПЕРИМЕНТА

При этом варианте очистке я не меняла свои вкусовые привычки, но есть что-то сладкое, жирное и мучное практически не хотелось. Я чувствовала, как чувство сытости наступало очень быстро. Правда я и так не любительница конфет и печенюшек, но то, что у меня не только чувство голода отсутствовало, но и аппетит на ненужные продукты, это правда.

Только на применении данной системы кефира семенами льна я потеряла 4 кг лишнего веса (но здесь все индивидуально) Просто у меня слишком большой вес, с которым периодически борюсь. Поэтому у каждого эта цифра может быть своя.

Мой вывод: Применение этого способа очистки очень хорошо действует для “раскачки” веса, когда он встал и вы не можете дальше худеть. Также это просто хорошая система очистки организма от накопленных шлаков.

Так что имею я после эксперимента. Чувство легкости и бодрости! Все-таки минус 4 кг.! А это здорово! Плюс очистка от зашлакованности и польза от семян льна. Ведь просто их употреблять в не перемолотом виде неудобно и к тому же, они плохо усваиваются.

Кстати, следующий раз, проведу эксперимент по очистке в другом варианте. Это будет употребление кефира на ночь перед сном с целыми семенами льна. Я где-то находила такой способ очистки в Интернете. Сравню свои ощущения и результаты и обязательно дополню эту информацию в эту заметку.

Потому что семя льна для похудения с кефиром как средство очищения организма это очень простой и доступный способ поддерживать свой организм в тонусе.

Поэтому кому это интересно и хотите узнать дальнейшие подробности продолжения моего эксперимента, подписывайтесь на мои статьи блога и вы будете в курсе событий.

А сейчас буду заканчивать. Спасибо, что дочитали до конца. Хотелось бы узнать ваше мнение по моему эксперименту, а может у вас есть свой способ? Поделитесь в комментариях, буду рада ознакомиться.

СветЛана Родина

Понравилась статья? Поделись!

22 комментария

  • Валентина

    Светлана! Попробую ваш метод с кефиром для очищения организма.Думаю ваш способ приятнее, я употребляю цельные смена.

    Ответить
    1. СветЛана Родина

      Валентина, думаю что да и быстрее усваиваются! Спасибо за комментарий!

      Ответить
  • ВАЛЕНТИНА

    Семя льна употребляю давно, но с кефиром не пробовала, хотя предлагала подруга посидеть на этом способе, пока пила похудела, как перестала, набрала в 2 раза больше и где та золотая середина, поскорее бы ее найти, чтоб все женщины стали стройными и изящными

    Ответить
    1. СветЛана Родина

      ВАЛЕНТИНА, это очистка и профилактика для организма, не более того. Спасибо за отзыв!

      Ответить
  • Ирина

    Хорошие рекомендации в заметке про семена льна.) не мешало бы почистить кишечник и почувствовать легкость в теле. Мне знакомо это чувство, я чистелась несколько раз бадама, мне очень понравилось. Ваш метод стоит попробовать

    Ответить
    1. СветЛана Родина

      Ирина, спасибо за отзыв! Пользуйтесь с удовольствием и будьте здоровы!

      Ответить
  • Валентина

    Светлана, спасибо за информацию Дело в том, что я по утрам, тоже как бы в качестве очищения просто съедала по ложечке семян льна.Уже не один пакетик с семенами съела с перерывами.А вы предлагаете на мой взгляд более приятное "лекарство".И кефир я обожаю.вот и получится семя льна с кефиром , как раз то что надо.

    Ответить
    1. СветЛана Родина

      Валентина, да. И можно добавить что-то даже не очень вкусненькое (куркуму, имбирь и т.п.) и даже не почувствуете! Спасибо за комментарий!

      Ответить
  • Галина

    Замечательное средство- семя льна. В последнее время о нем очень много пишут. Спасибо за рецепты, попробую обязательно.

    Ответить
    1. СветЛана Родина

      Галина, спасибо за комментарий!

      Ответить
  • Геннадий

    Принимаем на вооружение по очистке организма.Только потом вот как говрят китайцы очень кушать хочется.

    Ответить
    1. СветЛана Родина

      Геннадий, да нет! Тут как раз есть не хочется пару часов, а потом кушайте, не запрещено! Спасибо!

      Ответить
    2. СветЛана Родина

      Геннадий, спасибо за отзыв!

      Ответить
  • Любовь

    В полне доступный способ, но надо прочитать о противопоказаниях. Светлана, если не трудно в следующей статье осветите эту тему.

    Ответить
    1. СветЛана Родина

      Любовь, спасибо за комментарий! Хорошо, попробую и эту тему затронуть.

      Ответить
  • Юрий

    Интересный метод очищения организма, только семена льна не всем можно употреблять, к сожалению, но если проблем со здоровьем нет, то вариант действительно стоящий. Взял себе на вооружение, будучи спортсменом с 30-тилетним стажем - экспериментатор я ещё тот, много чего на себе испытал))) Спасибо за полезную информацию!

    Ответить
    1. СветЛана Родина

      Юрий, спасибо за комментарий!

      Ответить
    2. СветЛана Родина

      Юрий, спасибо за комментарий!

      Ответить
  • галина

    Интересный способ очищения организма. Взяла на заметку ,понравилось, что семена льна надо перемалывать, я недавно пробовала с цельными семенами, не понравилось и не хватило духа закончить эксперимент. Спасибо Светлана за нужный совет.

    Ответить
    1. СветЛана Родина

      Галина, спасибо за комментарий! Да, это вкусно и полезно. Можно еще в стакан добавлять сухой имбирь и куркуму... Это все очень полезно для похудения

      Ответить
  • Алла

    Спасибо за статью, этот метод я еще не пробовала, хотя вес у меня в порядке, но для очищения организма можно пробовать для разнообразия.

    Ответить
    1. СветЛана Родина

      Алла, спасибо за комментарий! Очищение натуральными продуктами это просто здорово! К тому же можно получить кладь витаминов и микроэлементов

      Ответить

Добавить комментарий

Отправить комментарий Отменить

Сообщение

Счетчик Яндекс Метрики