Семя льна для похудения с кефиром как средство очищения организма: мой опыт и результаты

Как почистить организм с помощью семян льна и кефира

Всем привет! С вами Светлана Родина и это мои заметки о правильном питании.

Каждые полгода я стараюсь проводить чистку организма, что считаю очень полезным и правильным. Ведь навести “генеральную уборку” у себя дома, это никому не помешает. И наш организм - это наш дом, который также требует и заботы и внимания. К тому же используя этот способ можно и похудеть.

Если еще учитывать наши сегодня некачественные продукты, то чистка организма должна быть обязательна. Я разными способами провожу очищение. Последним вариантом служил Магния сульфат (порошок), купленный в аптеке полгода назад. Но честно скажу, привкус воды с этим порошком не очень приятно пить.

Сегодня я хочу рассказать о моем новом эксперименте и рассказать вам о том. как можно почистить организм с помощью семян льна и кефира. Ниже я поделюсь об этом своим опытом, впечатлением и результатами.

    Содержание

  1. Семена льна: польза и вред
  2. Семена льна с кефиром для очистки и похудения: рецепт
  3. Итоги эксперимента

Семена льна: польза и вред

Как почистить организм с помощью семян льна и кефира

Полезные свойства

Семена льна помогают очищать организм ускоряют обмен, веществ замедляет окислительные процессы в организме и в целом положительно действует на женское здоровье. Также они очень насыщены клетчаткой, многими витаминами, микроэлементами, аминокислотами и полезными жирами, в том числе Омега-3 и Омега-6. Когда семена проходят через кишечник, они увеличиваются в объеме и адсорбируют все вредные вещества.

  • Калорийность в 100 г. продукта - 569 ккал;
  • Белки – 18,3 г.;
  • Жиры - 42,2 г.;
  • Углеводы – 28,9 г.;
  • Клетчатка – 27,3 г.

Благодаря клетчатке стенки кишечника очищаются от шлака, что дает им возможность лучше усваивать полезные вещества.

Семена льна очень хорошо очищают кишечник и обладают противогрибковыми средствами. И наверно самое ценное для женского организма - это их позитивное влияние на психическое состояние в определенные критические дни месяца, когда каждая из женщин по-разному это переносит.

В каких случаях применяют семя льна и что оно лечит:

  1. Хронические запоры
  2. Атеросклероз
  3. Снижает вес
  4. Понижает холестерин
  5. Очищает кишечник
  6. Фурункулы
  7. Снижает давление
  8. Улучшает зрение

Противопоказания к применению семян льна:

  • Во-первых, так как семена льна способны оказывать влияние на наши гормоны и гормональный фон, то их применение категорически не рекомендуется беременным и кормящим мамам;
  • Во-вторых, при наличии поликистоза миомы эндометриоза очень большой осторожностью и только после консультации с лечащим врачом можно применять этот продукт;
  • В-третьих, если есть проблема с желудочно-кишечным трактом и аллергия на орехи.

Семена льна с кефиром для очистки и похудения: рецепт

Семена льна желательно применять в размолотом виде так как они покрыты очень плотной и слегка маслянистой оболочкой, которая в желудочно - кишечном тракте не расщепляется. Перемолоть можно или в блендере или кофемолке. Я это делала в кофемолке - удобно, быстро, ничего не разлетается.

Сразу молоть большое количество семян льна сразу не рекомендуется, так как основная часть полезных свойств со временем просто потеряется.

Итак, переходим непосредственно к самому эксперименту по очистке организма. Очистка желудочно-кишечного тракта проводится в течении 3-х недель.

Как почистить организм с помощью семян льна и кефира

Первая неделя. На 200 грамм кефира берется 1 ст. ложка перемолотых семян льна. Все тщательно перемешивается и минут 7-10 настаивается.

Я это делала таким образом. Просыпалась утром приходила на кухню, перемалывала семена льна, заливала кефиром. Потом выпивала стакан воды и делала зарядку. Когда возвращалась за это время семена льна немного набухали и я их выпивала в качестве завтрака. И примерно через час-полтора я начинала чувствовать небольшой голод и тогда готовила себе легкий завтрак, например 100-150 гр овсяной каши с изюмом.

Правда, если честно, я не люблю такие каши на воде и готовлю их только на молоке. И здесь это тоже не было исключением. Небольшое количество каши дает большой энергетический заряд на целый день.

Где-то на 3-ий день, мои визиты в особое уединенное место участились, что предполагало истинное очищение желудочно-кишечного тракта.

Поэтому, если кто работает, то необходимо заранее это предусмотреть, чтобы не испытывать неловкость и дискомфорт на работе. К тому же во время чистке необходимо пить побольше воды. У меня это было 1,5-2 литра. Потому что иначе могут образоваться запоры и весь положительный эффект очистки организма семенами льна сойдет просто на нет.

Вторая неделя. Это уже 2 столовые ложки перемолотых семян льна на стакан кефира. Здесь опять же делала все то же самое - это перемалывала семя льна, засылала в кефир, размешивала, давала немного настояться и выпивала.

Хочу заметить, что чувство голода наступало уже немного позже. К тому времени, семена льна не только разбухали в кружке, но и продолжая это делать в кишечнике, создавали чувство быстрой сытости при приеме пищи. По моим личным ощущениям, именно вторая неделя была комфортнее первой.

Третья неделя - возвращаемся к 1 столовой ложке перемолотых семян льна на стакан кефира. Не рекомендуется увеличивать дозу приема семян льна более 2-х столовых ложек. Организму сложно справиться с разбухшими семенами. Это вызовет дискомфорт само ощущение от этого распирания и вы вы попросту не сможете ничего есть, что небезопасно для вашего организма.

А если вы еще включите в свой рацион три продукта, снижающие аппетит или рецепт отвара из петрушки для уменьшения жировых объемов на боках, то будете приятно удивлены тому, как быстро расстанетесь с лишним весом!

И даже если вы будете есть все, но знать некоторые секреты похудения, то сможете быстро похудеть!

ИТОГИ ЭКСПЕРИМЕНТА

При этом варианте очистке я не меняла свои вкусовые привычки, но есть что-то сладкое, жирное и мучное практически не хотелось. Я чувствовала, как чувство сытости наступало очень быстро. Правда я и так не любительница конфет и печенюшек, но то, что у меня не только чувство голода отсутствовало, но и аппетит на ненужные продукты, это правда.

Только на применении данной системы кефира семенами льна я потеряла 4 кг лишнего веса (но здесь все индивидуально) Просто у меня слишком большой вес, с которым периодически борюсь. Поэтому у каждого эта цифра может быть своя.

Мой вывод: Применение этого способа очистки очень хорошо действует для “раскачки” веса, когда он встал и вы не можете дальше худеть. Также это просто хорошая система очистки организма от накопленных шлаков.

Так что имею я после эксперимента. Чувство легкости и бодрости! Все-таки минус 4 кг.! А это здорово! Плюс очистка от зашлакованности и польза от семян льна. Ведь просто их употреблять в не перемолотом виде неудобно и к тому же, они плохо усваиваются.

Кстати, следующий раз, проведу эксперимент по очистке в другом варианте. Это будет употребление кефира на ночь перед сном с целыми семенами льна. Я где-то находила такой способ очистки в Интернете. Сравню свои ощущения и результаты и обязательно дополню эту информацию в эту заметку.

Потому что семя льна для похудения с кефиром как средство очищения организма это очень простой и доступный способ поддерживать свой организм в тонусе.

Поэтому кому это интересно и хотите узнать дальнейшие подробности продолжения моего эксперимента, подписывайтесь на мои статьи блога и вы будете в курсе событий.

А сейчас буду заканчивать. Спасибо, что дочитали до конца. Хотелось бы узнать ваше мнение по моему эксперименту, а может у вас есть свой способ? Поделитесь в комментариях, буду рада ознакомиться.

СветЛана Родина

Понравилась статья? Поделись!

22 комментария

  • Аватар комментатора Валентина Валентина
    Светлана! Попробую ваш метод с кефиром для очищения организма.Думаю ваш способ приятнее, я употребляю цельные смена.
    Ответить
    1. Аватар комментатора Светлана Светлана
      Валентина, думаю что да и быстрее усваиваются! Спасибо за комментарий!
      Ответить
  • Аватар комментатора ВАЛЕНТИНА ВАЛЕНТИНА
    Семя льна употребляю давно, но с кефиром не пробовала, хотя предлагала подруга посидеть на этом способе, пока пила похудела, как перестала, набрала в 2 раза больше и где та золотая середина, поскорее бы ее найти, чтоб все женщины стали стройными и изящными
    Ответить
    1. Аватар комментатора Светлана Светлана
      ВАЛЕНТИНА, это очистка и профилактика для организма, не более того. Спасибо за отзыв!
      Ответить
  • Аватар комментатора Ирина Ирина
    Хорошие рекомендации в заметке про семена льна.) не мешало бы почистить кишечник и почувствовать легкость в теле. Мне знакомо это чувство, я чистелась несколько раз бадама, мне очень понравилось. Ваш метод стоит попробовать
    Ответить
    1. Аватар комментатора Светлана Светлана
      Ирина, спасибо за отзыв! Пользуйтесь с удовольствием и будьте здоровы!
      Ответить
  • Аватар комментатора Валентина Валентина
    Светлана, спасибо за информацию Дело в том, что я по утрам, тоже как бы в качестве очищения просто съедала по ложечке семян льна.Уже не один пакетик с семенами съела с перерывами.А вы предлагаете на мой взгляд более приятное "лекарство".И кефир я обожаю.вот и получится семя льна с кефиром , как раз то что надо.
    Ответить
    1. Аватар комментатора Светлана Светлана
      Валентина, да. И можно добавить что-то даже не очень вкусненькое (куркуму, имбирь и т.п.) и даже не почувствуете! Спасибо за комментарий!
      Ответить
  • Аватар комментатора Галина Галина
    Замечательное средство- семя льна. В последнее время о нем очень много пишут. Спасибо за рецепты, попробую обязательно.
    Ответить
    1. Аватар комментатора Светлана Светлана
      Галина, спасибо за комментарий!
      Ответить
  • Аватар комментатора Геннадий Геннадий
    Принимаем на вооружение по очистке организма.Только потом вот как говрят китайцы очень кушать хочется.
    Ответить
    1. Аватар комментатора Светлана Светлана
      Геннадий, да нет! Тут как раз есть не хочется пару часов, а потом кушайте, не запрещено! Спасибо!
      Ответить
    2. Аватар комментатора Светлана Светлана
      Геннадий, спасибо за отзыв!
      Ответить
  • Аватар комментатора Любовь Любовь
    В полне доступный способ, но надо прочитать о противопоказаниях. Светлана, если не трудно в следующей статье осветите эту тему.
    Ответить
    1. Аватар комментатора Светлана Светлана
      Любовь, спасибо за комментарий! Хорошо, попробую и эту тему затронуть.
      Ответить
  • Аватар комментатора Юрий Юрий
    Интересный метод очищения организма, только семена льна не всем можно употреблять, к сожалению, но если проблем со здоровьем нет, то вариант действительно стоящий. Взял себе на вооружение, будучи спортсменом с 30-тилетним стажем - экспериментатор я ещё тот, много чего на себе испытал))) Спасибо за полезную информацию!
    Ответить
    1. Аватар комментатора Светлана Светлана
      Юрий, спасибо за комментарий!
      Ответить
    2. Аватар комментатора Светлана Светлана
      Юрий, спасибо за комментарий!
      Ответить
  • Аватар комментатора галина галина
    Интересный способ очищения организма. Взяла на заметку ,понравилось, что семена льна надо перемалывать, я недавно пробовала с цельными семенами, не понравилось и не хватило духа закончить эксперимент. Спасибо Светлана за нужный совет.
    Ответить
    1. Аватар комментатора Светлана Светлана
      Галина, спасибо за комментарий! Да, это вкусно и полезно. Можно еще в стакан добавлять сухой имбирь и куркуму... Это все очень полезно для похудения
      Ответить
  • Аватар комментатора Алла Алла
    Спасибо за статью, этот метод я еще не пробовала, хотя вес у меня в порядке, но для очищения организма можно пробовать для разнообразия.
    Ответить
    1. Аватар комментатора Светлана Светлана
      Алла, спасибо за комментарий! Очищение натуральными продуктами это просто здорово! К тому же можно получить кладь витаминов и микроэлементов
      Ответить

Добавить комментарий

Отправить комментарий Отменить

Сообщение