Как можно быстро похудеть без диет к лету! Лайфхаки: три продукта, отбивающие аппетит!

Как быстро похудеть к лету |Три продукта, снижающие аппетит

Всем привет! С вами снова я, СветЛана.

Признайтесь честно, вы уже готовитесь к лету и не знаете как можно быстро эффективно похудеть без диет и ущерба здоровью?

Нет, не нужно будет отказываться от многих любимых продуктов и сидеть на жесткой диете. Наверно, мало кто знает, что в организме человека за аппетит отвечает гормон голода – грелин, который просто необходимо контролировать. Если уровень этого гормона имеет динамику роста, у человека начинает просыпаться просто зверский аппетит.

Я совершенно недавно узнала о том, что существуют определенные продукты питания, снижающие аппетит и чувство голода, употребляя которые удается регулировать этот гормон и держать в норме. И сегодня я спешу с вами поделиться информацией о таких трех продуктах, которые есть в любом супермаркете. Я уже испробовала эти продукты на собственном опыте и могу точно сказать о том, что они действительно помогают снизить аппетит и “закрыть рот на замок”.

Так что же это за продукты, которые снижают аппетит и способствуют похудению?

Лайфхак No1: Худеем правильно!

Газированная вода

Первым продуктом, снижающим аппетит, является газированная вода без всяких подсластителей. Это не сладкая газировка, как ее принято называть в народе и которая считается достаточно калорийным напитком и вредным для человека, а обычная вода с газом, и именно она сегодня является очень популярным напитком среди напитков для похудения.

А главное, эту воду можно пить в любое время: и до еды, и во время еды. Ее пузырьки растягивают желудок и наполняют его, а у человека быстро наступает чувство сытости, и вы уже не сможете съесть много.

В этом как раз и заключается та самая фишка, что употребляя несладкую газированную воду, вы просто снизите свой аппетит, а значит употребление большого количества калорий, что, конечно, приведет к снижению веса.

Важно! Людям, страдающим язвенной болезнью нельзя употреблять газированную воду.

Я этот эксперимент тоже проводила на себе и это действительно очень хорошо помогает снизить аппетит. Сытость наступает очень быстро, аппетит снижается, но ты себя при этом очень даже хорошо чувствуешь.

Конечно, вряд ли стоит употреблять газированную воду перед каждым приемом пищи. Однако 1-2 стакана, например, на обед и ужин вреда не принесут, а только снизит ваш аппетит и вы начнете быстро худеть.

Ну как, заинтересовались? Тогда ловите второй секретный продукт по снижению веса!

Лайфхак No 2: Худеем быстро!

Кедровые орехи

Вторым продуктом, снижающим аппетит, являются кедровые орехи. Именно кедровые орехи также дают сытость, и аппетит уже не проявляется так бурно.

Линолевая кислота, которая содержится в кедровых орехах, очень хорошо помогает держать в норме гормон голода, так как она относится к полиненасыщенным жирным кислотам, что необходимо человеку, так как регулирует обменные процессы в его организме. Жирные кислоты, попадая желудочно-кишечный тракт, тормозят чувство голода и отбивают аппетит.

Сейчас многие могут возразить по поводу того, что любые орехи являются достаточно калорийным продуктом и к тому, же не дешевым, что является определенным препятствием к частому употреблению. Здесь можно уточнить то, что орехи нужно есть только в качестве перекуса.

То есть, это будет совсем небольшое количество. Поэтому 20-30 г очищенных кедровых орешков будет вполне достаточно для перекуса, что составит 1 ст. л. Средняя стоимость кедровых орехов – 2500 руб., легко подсчитать, что такая ложка будет стоить всего 42 рубля. Согласитесь, что пару ложек кедровых орешков в сутки, при такой ценовой политике, мы можем себе позволить.

Однако здесь есть одно большое, но! Кедровые орешки должны быть обязательно свежими!

Как выбирать кедровые орехи

Многие считают, что свежие орехи можно найти только в самих шишках. Однако это далеко не так. Когда срывают шишку, ее сложно просушить, и она начинает плесневеть, что не может гарантировать свежесть продукта. Конечно, это не всегда именно так бывает, но иногда встречается.

На что следует обратить внимание при выборе орехов? Конечно, на срок их хранения. Кедровые орехи заготавливают в конце сентября и начале октября. Срок хранения кедровых орехов примерно 6 месяцев.

Поэтому, покупая орехи на рынке или в магазине, обязательно сопоставляйте то время года, когда вы их приобретаете со временем их заготовки. Если вы покупаете очищенные кедровые орешки, надо иметь в виду то, что их срок хранения меньше в два раза и составляет три месяца.

Кедровые орехи в скорлупе выгоднее приобретать из-за того, что они не подвержены никакой лишней обработке. При этом необходимо обращать внимание на их внешний вид и цвет, который должен быть слегка шоколадный и иметь неоднородный оттенок.

Вот таким несложным способом, с помощью небольшого количества кедровых орешков, можно снизить свой аппетит и забыть про чувство голода!

Лайфхак No 3: Худеем с умом!

Морская капуста

Есть еще один продукт, который очень хорошо всем знаком, но не все знают о его чудо–секрете – способности отбивать аппетит у человека.

Интересно? Это знакомая всем морская капуста. Как не странно у нас в России к ней почему-то незаслуженно относятся. А ведь в таких странах как Япония и Китай ее едят в очень больших количествах. И в любом ресторане есть много блюд с вариантами приготовления морской капусты. Если в ресторанах этих стран не будут готовить в ресторанах такие блюда, туда ходить никто и не будет. А теперь сами подумайте, почему все японцы и китайцы такие стройные? Морская капуста у них присутствует во всех трапезах утром, в обед и вечером! Вот вам и ответ на ваш вопрос!

А почему вы проходите мимо этого ценного и полезного продукта? Лично я стараюсь есть морскую капусту очень часто.

Очень давно, когда у меня были проблемы с щитовидной железой, врач-эндокринолог сказал об этом продукте. Сначала я морскую капусту употребляла как лекарство, а потом настолько влюбилась, что придумываю различные варианты салатов, рецептами которых с вами обязательно поделюсь чуть ниже.

Ну а сейчас речь немного о другом, о пользе морской капусты, которая намного полезнее всем нам известной белокочанной и брокколи. К тому же, именно в морской капусте содержится столько йода, который просто необходим для деятельности функций щитовидной железы, сколько нет ни в одном другом продукте питания!

Количество йода здесь в разы превышает относительно других продуктов. А ведь именно йод отвечает за то, что побуждает аппетит. Если в организме человека йода недостаточно, он будет пытаться восполниться, вызывая зверский аппетит, следствием которого будет увеличение веса!

Простой тест на наличие йода в вашем организме

Это можно сделать в домашних условиях. Делается это очень просто. Надо взять йод и ватную палочку. Нарисовать три полоски на запястье так, чтобы они были разные по яркости и интенсивности. То есть первая полоска должна быть слегка заметная, вторая – чуть поярче, третья – самая яркая.

Посмотреть на эти полоски спустя десять часов. Если на руке исчезнет самая бледная полоска, то йода в вашем организме достаточно, если исчезнут и другие, то вывод напрашивается сам собой – у вас дефицит йода в организме.

А дальше уже решать именно вам, что с этим делать. Но что-то с этим делать нужно. Например, начать есть морскую капусту, которая и пополнит ваш организм йодом и поможет снизить аппетит.

Предлагаю вашему вниманию два совершенно простых рецепта салата, в основе которых морская капуста. Я очень люблю эти салаты и часто готовлю.

Есть большой плюс в том, что морская капуста отлично сочетается с другими простыми ингредиентами, которые найдутся в любом холодильнике.

Салат из морской капусты с луком и яйцом: Рецепт №1

В вашем холодильнике всегда найдется пара куриных яиц и небольшая головка репчатого лука. Готовится этот салат быстро и очень просто.

Берем 200 г морской капусты, отвариваем 2 яйца, мелко рубим и добавляем в морскую капусту. Затем добавляем мелко нарезанный лук и все хорошо перемешиваем. Добавляем немного оливкового масла, можно и растительного, кому как больше нравится. Вот и все! Салат готов, ешьте с удовольствием и худейте!

Салат из морской капусты с шампиньонами: Рецепт No2

Этот вариант салата аналогичный первому. Только ко всему этому берем еще 150 г шампиньонов, режем и вместе с репчатым луком обжариваем на сковороде с оливковым маслом. После чего жареные шампиньоны добавляем к морской капусте с вареным яйцом. Здесь грибы придадут неповторимую пикантность и сытость.

Вот таких два простых салата помогут не только разнообразить ваш рацион, но и снизить аппетит, что будет способствовать снижению веса!

А если просто горсточку кедровых орешков добавить в овощной салатик? И вкусно и полезно!

Овощной салат с кедровыми орешками

Подведем итоги

Итак, чтобы быстро похудеть к лету, можно совсем не увлекаться разными диетами, а всего лишь начать принимать три продукта, снижающие аппетит: простую несладкую газированную воду, кедровые орешки и морскую капусту, из которой можно делать простые и сытные салаты.

Попробуйте мои рекомендации, а потом поделитесь в комментариях своими успехами! Думаю, результат не заставит себя долго ждать! Тем более лето уже начинается через пару дней, но оно все впереди!

С вами была СветЛана.

Если понравилась статья, поделитесь с друзьями!

А если ко всему этому еще добавите рецепт отвара из петрушки для уменьшения жировых объемов на боках и воспользуетесь секретом молодости и красоты, используя петрушку, то скоро вас просто никто не узнает!

Сделай репост – выиграй ноутбук!

Каждого 1 и 15 числа iBook.pro розыгрывает подарки.

  • Нажми на одну из кнопок соц. сетей
  • Получи персональный купон
  • Выиграй ноутбук LENOVO IdeaPad

Подробно: ibook.pro/konkurs

LENOVO IdeaPad Intel Core i5, 8ГБ DDR4, SSD, GeForce, Windows 10

12 комментариев

  • Аватар комментатора Галина Галина
    Попробуем похудеть по вашим рецептам)) Спасибо за заметку.
    Ответить
    1. Аватар комментатора Светлана Светлана
      Галина, спасибо за комментарий! И давайте уже делать это вместе! У меня за 2 недели -6 кг!
      Ответить
  • Аватар комментатора Эльза Эльза
    Полезная статья. Будем пробовать))
    Ответить
    1. Аватар комментатора Светлана Светлана
      Эльза, спасибо за отзыв!
      Ответить
  • Аватар комментатора Георгий Георгий
    Молодец, Светлана! Хорошо рассказываешь и полезная информация!
    Ответить
    1. Аватар комментатора Светлана Светлана
      Георгий, спасибо большое за комментарий! Рада, что понравилось!
      Ответить
  • Аватар комментатора Валентина Валентина
    Светлана, своевременная статья, рецепты оставила для себя,будем худеть!
    Ответить
    1. Аватар комментатора Светлана Светлана
      Валентина, спасибо! Это действительно очень просто, проверено лично!
      Ответить
  • Аватар комментатора ВАЛЕНТИНА ВАЛЕНТИНА
    Просто огонь похудение, так и хочется применить его на практике
    Ответить
    1. Аватар комментатора Светлана Светлана
      ВАЛЕНТИНА, да! Пробуйте! Действует, проверено)) Спасибо за отзыв!!!
      Ответить
  • Аватар комментатора Алла Алла
    Столько полезного узнала, а рецепты записала себе, буду делать, а то морскую капусту просто так ем, она мне нравится, спасибо.
    Ответить
    1. Аватар комментатора Светлана Светлана
      Алла, спасибо! Я рада, что понравилось)))
      Ответить

Добавить комментарий

Отправить комментарий Отменить

Сообщение